Wil je goed voor jezelf zorgen, dan is gezonde voeding belangrijk. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je lichaam genoeg energie en bouwstoffen krijgt. Zo voel je je fitter en verhoog je je weerstand. Bovendien verklein je met gezonde voeding het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en kanker. Wanneer je gezond en …
Zo val je sneller in slaap Pas wanneer het je meer moeite kost om in slaap te vallen, sta je er bij stil dat dit proces niet vanzelf gaat. Je hebt namelijk voldoende van het stofje adenosine en het hormoon melatonine in je lichaam nodig om je slaperig genoeg te voelen.Slaperigheid alleen garandeert je echter …
Laagdrempelige sporten om meer in beweging te komen Ben jij iemand die al lange tijd probeert om meer in beweging te komen? Wil je eindelijk dat fitte lichaam van je dromen hebben, maar lukt het je niet om het sporten vol te houden? Misschien is het dan een idee om een laagdrempelige sport te kiezen. …
Met deze 4 manieren slaap je als een baby Samen met voeding en beweging is slaap een van de drie essentiële factoren van een gezonde leefstijl. Je bent gemiddeld 30% van je leven aan het slapen. Word je 90 jaar oud? Dan slaap je dus gemiddeld 30 jaar van je leven. Je kan er daarom …
